V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
Také vás často přepadá vlčí hlad a následně sníte všechno, co vám přijde pod ruku? Trápí vás přejídání a chtěli byste s ním přestat. Víme, jak na to.
Myslíte si, že vám jablečný ocet pomůže při hubnutí? Poznejte jaký má jablečný ocet vliv na hubnutí a zda se vám vyplatí ho pravidelně konzumovat.
Potřebujete své tělo připravit na léto? Hledáte způsob, jak rychle zhubnout do plavek? Možná vám pomůžou 3 tipy na rychlé hubnutí v tomto článku.
Možná už nějakou dobu přemýšlíte nad koupí krabičkové diety. Stále si však nejste jistí, zda je dieta v krabičce vhodná zrovna pro vás. Pokud patříte do jedné z následujících skupin, bude pro vás krabičková dieta určitě přínosná. TIP: Proč je výhodné využívat krabičkové diety se dočtete v tomto článku. 1. Krabičková dieta je super pro maminky na mateřské Možná se...
Hledáte kvalitního výživového poradce a nechcete se spálit? Nevíte, jak vybrat kvalitního výživového poradce? My ano, a v tomto článku to zjistíte i vy.
V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
Bílkoviny jsou jednou ze třech nezbytných makroživin. V jídelníčku by měly být zastoupeny přibližně z 20-30 %. Současná odborná tvrzení, která máme k dispozici doporučují dospělému jedinci přijmout cca 1 gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Specifické skupiny, jako například lidé s aktivním životním stylem, v rekonvalescenci či starší jedinci mají potřebu ještě o něco vyšší. Bílkoviny mají vysoký sytící efekt a jsou...
V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
Ať už ketogenní dieta, low carb nebo cukrfree jsou dnes velmi propagovanými dietami, zejména ve světě influencerů a televizních reklam. Jde však o plnohodnotnou a zdraví prospěšnou stravu? Všechny tři již zmíněné diety se týkají omezování sacharidů ve stravě. Nejstriktnější z nich je ketogenní dieta, při které se konzumuje maximálně 50 g sacharidů za den. Je nutno podotknout, že zdravému...
