Vítejte na mém blogu

Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy. 

Jak zhubnout po dovolené

Jak zhubnout po dovolené?

Máte za sebou dovolenou, kde jste si dopřávali a nyní máte pocit, že by to chtělo pár kil dolů? Důležité je uvědomit si, že efektivně zhubnout lze i bez drastických diet, hladu a drahých doplňků stravy. Obnáší to jen základní znalosti o výživě, pohyb a pestrost jídelníčku. Pro začátek si nastavte reálný cíl, v případě nereálně vysokých cílů je vyšší pravděpodobnost selhání...

Jak nepřibrat na dovolené

7 tipů, jak nepřibrat na letní dovolené

Můj přehled tipů, jak nepřibrat na dovolené možná bude trochu zkreslený tím, že mám ráda jídlo a ráda zkouším nové věci, a jedním z cílů mé dovolené vždy bývá vychutnat si místní jídlo a také dovolenkovou pohodu na maximum. Zároveň jsem zvídavý člověk a nevydržím ležet celý den u bazénu nebo na pláži, takže se i na dovolené dost hýbu.  Vyzkoušela jsem jak dovolenou s  all...

Proč nehubnu?

Proč nehubnu?

Už se vám to někdy stalo? Rozhodli jste se, že chcete hubnout, upravili jste svůj příjem a začali jste třikrát týdně chodit do posilovny.  Zpočátku to šlo krásně a každý týden vám šla váha hezky dolů a pak najednou nic. První týden, druhý týden, třetí… postupně ztrácíte motivaci a začínáte přemýšlet, jestli neděláte něco špatně.  Co když potřebujete jíst ještě...

Naučte se, jak trvale zhubnout.

Naučte se, jak trvale zhubnout 

Je to tady, rozhodli jste se, že chcete zhubnout. Jste maximálně namotivováni a do vyhledávače píšete magickou frázi “Jak zhubnout…”. Tady přichází první překážka. Po napsání magické fráze vám vyjede více než 14 milionů výsledků a každý vám radí, jak zaručeně zhubnout.  Pouštíte se tedy do vlastní analýzy, abyste skutečně odhalili tajemství, jak zhubnout.  Na základě analýzy prvních stránek...

Kdo je to nutriční terapeut?

Kdo je to nutriční terapeut?

Víte, jaký je rozdíl mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem?  Možná si říkáte, že je to to samé, jenom jinak řečeno. Není tomu tak. Výživový poradce totiž může být úplně kdokoliv, jak jsem již rozebral v tomto článku. Na rozdíl od nutričního terapeuta, nemusí mít žádné odborné vzdělání.  Kdo to tedy je nutriční terapeut?  Je to...

Zdravý spánek

6 tipů pro zdravý spánek

To, že je spánek velmi důležitý jsme si popsali již v minulém článku. Pojďme si tedy jen krátce shrnout na co všechno má vliv klidný hluboký spánek.  Pokud máte zdravý spánek, bude se vám lépe hubnout a také snáz odoláte sladkému. Zdravý spánek vám také pomůže lépe zvládat stres během dne. Bez spánku také nebudete dobře regenerovat, takže...

Špatný spánek

Proč máte špatný spánek?

Někteří lidé se mylně domnívají, že mohou zanedbávat spánek, a přesto dosahovat neustále lepších výsledků v pracovním i osobním životě. Spánek je ale jednou z nejdůležitějších věcí, kterou pro své zdraví a výkonnost můžeme udělat. Pozor, pro ty z vás, kdo jste o víkendu spali do 11 hodin, tak to neznamená, že děláte něco pro své zdraví. To jen znamená, že váš režim...

Chyby při hubnutí

3 chyby při hubnutí, kvůli kterým nemusíte hubnout

Je možné, že se už nějakou dobu snažíte hubnout, ale místo kýženého výsledku se vám váha ani nehne, a co hůř? Jde nepatrně nahoru. Znáte ten pocit? Člověk v těchto chvílích rychle ztrácí motivaci a přemýšlí, co dělá špatně. Možná opravdu něco děláte špatně, ale není to vaše chyba. Nikdo vás neučil, jak si správně nastavit jídelníček. Na hlavní...

Krabičková dieta Praha

Nejlepší krabičkové diety v Praze a recenze

Co to je krabičková dieta?  Krabičková dieta je způsob stravování, kdy vám specializované firmy připraví jídelníček na míru, na základě kterého vám potom vaří a jídla vám pravidelně vozí domů. Vy se tak nemusíte o nic starat a můžete si pouze vychutnávat jídlo a v klidu hubnout, nebo prostě jíst zdravě.  Pro koho je krabičková dieta vhodná?  Pokud patříte mezi lidi,...

Krabičková dieta Praha

5 důvodů, proč využívám krabičkovou dietu

Možná někteří z vás hledají způsob, jak ušetřit čas, mít zdravý a chutný jídelníček z těch nejlepších surovin za super cenu. V Praze je za mě nejlepší krabičková dieta od NutritionPro