Vítejte na našem blogu

Přejeme vám příjemné počtení a odpusťte nám případné překlepy. 

14.1. 2025

5 receptů, které vás zahřejí a zasytí

Hledáte recepty, které vás v zimě nejen zahřejí, ale i zasytí? Připravili jsme pro vás pět skvělých pokrmů, které kombinují zdravé ingredience a lahodné chutě. Najdete zde tip na výživnou snídani, sytou polévku, pikantní hlavní chod, voňavou pečenou večeři a horký čokoládový dezert ve výživnější verzi. Tyto recepty vás zahřejí a zároveň podpoří vaše zdraví a energii!

6.1. 2025

Předsevzetí, která se plní: 5 drobných změn, které mají velký dopad

Znáte tu situaci, kdy si před začátkem nového roku dáte předsevzetí, která se vám poté podaří dodržet sotva do konce prvního měsíce? Co kdyby letos bylo vše jinak? Tajemství úspěchu spočívá v drobných, udržitelných změnách, které vám pomohou cítit se lépe a zlepšit vaši kondici i celkovou pohodu.

26.12. 2024

Začněte nový rok zdravě: Tajemství, jak připravit tělo i mysl na jakoukoli výzvu

Tento článek vás provede praktickými kroky, které vám ulehčí vstup do nového roku. Od nastavení realistických cílů, pohybu, až po duševní pohodu, kvalitní spánek a vyváženou stravu. Již malé změny mohou vést k velkým výsledkům. Inspirujte se a vykročte vstříc úspěšnému roku!

11.12. 2024

4 recepty na vánoční nápoje, které vás zaručeně zahřejí

Přinášíme vám čtyři osvědčené recepty na vánoční nápoje, které provoní váš domov a naladí vás na sváteční atmosféru. Připravte si hrníček a vychutnávejte předvánoční období plnými doušky.

zdravé pečení
4.12. 2024

5 lahodných tipů na zdravé pečení a mlsání s Ochutnej Ořech

Honí vás mlsná, ale nechcete sáhnout po první čokoládové tyčince, na kterou v obchodě narazíte? Nebo zrovna pečete cukroví a rádi byste ho letos trochu odlehčili? Pak se nechte inspirovat a ochutnejte produkty z eshopu Ochutnej ořech, určitě nebudete litovat! Je libo ořechy, ořechové krémy, sušené ovoce nebo ovoce v čokoládě? Připravte si vlastní zdravé mlsky nebo se mrkněte na suroviny na pečení a vaření.

pestrá strava
1.11. 2024

Zhubnete, pokud budete jíst 5x denně?

Článek rozebírá problematiku frekvence jídel, která má svou roli při hubnutí. Častější a menší porce jídla během dne mají své výhody. Výběr frekvence jídel by však měl být přizpůsoben osobním preferencím a životnímu stylu. Klíčem k úspěchu je poté konzistence a vyvážený jídelníček.

Pečené brambory
24.10. 2024

3 nápady na bramborový oběd

Brambory jsou odedávna velmi využívanou surovinou. Do domácností na našem území se dostaly již ve druhé polovině 16. století, od té doby jsou velmi oblíbené. Jedná se o jednoduchou surovinu, avšak s velkým uplatněním. Brambory si můžete vychutnat nejen na slaný způsob, jsou také součástí sladkých receptů. Tento článek přináší 3 výborné recepty, které spolehlivě zasytí a jejich příprava vám nezabere příliš mnoho času.

immunity boost
14.10. 2024

Jak skutečně posílit imunitu?

Lidský organismus je chráněn před nepříznivými vlivy, a to právě imunitním systémem. Imunitu lze rozdělit na specifickou a nespecifickou. Nespecifické komponenty fungují jako bariéra proti širokému spektru patogenů. Další komponenty imunitního systému se adaptují na každou novou nemoc a chrání tak organismus před všemožnými infekcemi. Aby imunitní systém správně fungoval, je třeba podniknout několik kroků vedoucích k celkovému zlepšení životního stylu. Základem silného imunitního systému je správná výživa, pravidelné cvičení a duševní zdraví.

podzim
24.9. 2024

5 tipů, jak zatočit s podzimní únavou

Jak zvládnout přechod z letních dnů plných slunce do sychravého podzimního období? Pět osvědčených tipů vám pomůže dobít energii.

jídlo na cestách
21.8. 2024

Co jíst na cestách? 5 doporučení na zdravé stravování

Ať už cestujete na dovolenou či za prací, svačina či hlavní jídlo vás pravděpodobně nemine. Jak to udělat, abyste se najedli v klidu, dali si nutričně zajímavé jídlo a nemuseli utratit majlant?