Vítejte na mém blogu

Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy. 

Jak vybírat potraviny – 2. díl

  Při nákupu pečiva, ovoce a zeleniny, masa či mléka můžeme mít ze široké nabídky supermarketu často zamotanou hlavu. Proto jsme si v předchozím článku shrnuli pár základních typů, které vám pomůžou zjistit, na co je dobré se při nákupu soustředit, pokud vám záleží na tom, co jíte. A jelikož i potraviny, které tvoří pomyslný vrchol naší potravinové pyramidy a máme je...

Jak vybírat potraviny – 1. díl

Supermarkety v současnosti nabízí obrovský sortiment potravin, a pokud člověku není lhostejné, jak se stravuje, může být pak nákup potravin nesnadnou záležitosti. V tomhle článku proto přinášíme malý návod, na co myslet při nákupu potravin v případě, že vašim cílem není pouze nejlepší cena, ale zajímá vás také, aby obsah vašeho nákupního košíku byl prospěšný pro vaše tělo. Při výběru...

Jak udržet formu o Vánocích

  Když se řeknou Vánoce, spoustu z nás si vybaví svátky míru, klidu a lásky. Ti realističtější z nás si ale představí dny, kdy se vysíleně válíme na gauči s rozepnutým páskem a cpeme do sebe dobroty horem dolem. My vám v dnešním článku představíme několik doporučení, při jejichž dodržování se po vánočních svátcích budete moci podívat do zrcadla, aniž byste se proklínali.   Inovujte...

Jak na zdravé vánoční pečení

Jsem spíš zastánce „poctivého“ pečení a sladkosti mají prostě být sladké. Ono se totiž nedá jednoznačně říct, že je nějaká potravina „zdravá“ nebo „nezdravá“, protože velmi důležité je vždy i to, kolik ji sníme a kolik vánočních procházek si dopřejeme. Pokud byste chtěli letos sníst méně cukroví, pořiďte si třeba menší formičky a vykrajovátka a zkuste udělat vanilkové rohlíčky či...

Co patří a nepatří do jídelníčku těhotné ženy

Těhotenství je výjimečným obdobím v životě každé ženy. Z hlediska výživy je nesmírně důležité, aby si každá žena uvědomila, že svým jídelníčkem v průběhu těhotenství mohou zásadně ovlivnit nejenom svoje zdraví, ale i zdraví miminka. Na co v těhotenství nezapomínat Již před otěhotněním je dobré myslet na dostatečný příjem kyseliny listové (vitaminu B9), omega-3 a jódu, které jsou zásadní pro správný vývoj...

Je lowcarb dieta opravdu nutná k redukci hmotnosti?

Nechť hodí kamenem ten, kdo ještě neslyšel o low carb dietě. O dietě, která je v poslední době stále silněji propagována v médiích, sociálních sítích, dokonce i svět celebrit se jí podařilo dobýt. Jak už název low carb (dále jen LC) napovídá, jedná se o nízkosacharidovou dietu, kdy dojde k poměrně razantnímu omezení sacharidů v jídelníčku. Člověk si v něm nedopřeje přílohy, pečivo, dokonce ani ovoce a některou zeleninu. Otázkou tedy zůstává, je toto omezení opravdu nutné a výhodné?