Pomůžeme vám získat zpět kontrolu nad vaším tělem i životem, díky správné motivaci, výživě i cvičení.

Jak vám mé nutriční poradenství pomůže?

  • Zjistím, co vás trápí a navrhnu nejvhodnější řešení v rámci naší spolupráce. 
  • Provedu detailní analýzu vašeho současného jídelníčku a najdu slabá místa.
  • Pomůžu vám do života zařadit nové návyky, které vám pomůžou dosáhnout cíle.
  • Naučím vás pracovat s novým jídelníčkem na míru, který přizpůsobím vašim potřebám. 
  • Pomůžu vám zbavit se zlozvyků, které vám dlouhodobě kazí vaše snahy. 
  • Naučím vás, jak si výsledky dlouhodobě udržet i po naší spolupráci. 

S tím vším vám pomůžu v rámci mé služby VÝŽIVOVÝ KOUČINK. 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Na čem stavím

Výživové poradenství stavím na dvou základních pilířích, kterými jsou personalizace a udržitelnost.

Personalizace znamená, že se jídelníček snažím maximálně přizpůsobit vašim potřebám. Zjišťuji, co děláte, na co máte alergie, co nejíte, jak moc se hýbete a pro zájemce je možné využít také výsledky genetické analýzy.

Udržitelnost má za cíl, naučit vás stravovat se dlouhodobě správně bez extrémních diet, které vedou pouze ke krátkodobým výsledkům a jojo efektu.

Cílem naší spolupráce je dosáhnout toho, že již nebudete potřebovat žádného poradce. Vaše tělo by mělo začít opět správně fungovatpár kilo navíc, které přiberete o Vánocích byste měli být schopni hravě shodit sami za pomoci jednoduchých kroků, které si osvojíte při naší spolupráci.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Co můžete čekat po spolupráci?

Optimální hmotnost

Naučíte se regulovat svoji váhu a pár kil navíc po dovolené již hravě shodíte.

Energii do života

Přestanete se cítit unavení, zlepšíte kvalitu spánku a díky tomu zlepšíte své zdraví.

Přehled v jídle

Začnete rozumět tomu, co a proč jíst. Získáte také spoustu praktických tipů.

Spokojenost

Pochopíte, že váha není všechno a budete mít postavu se kterou budete spokojeni.

Trvalé výsledky

Nebudete se muset bát jojo efektu, protože jídelníčky jsou dělány racionálně.

Menší chutě

Protože se naučíte jíst pravidelně a dostatečně, nebude vás tak často přepadat mlsná.

Jaké služby vám mohu nabídnout? 


Výživový koučink

inbody

Co zahrnuje: 

  • Osobní nebo online konzultace
  • Měření tuku a svalů v Praze
  • Jídelníček na míru s úpravami
  • 90-denní spolupráci

Osobní trénink v Praze

Co zahrnuje: 

  • Individuální osobní tréninky
  • Dlouhodobý tréninkový plán
  • Naučení správné techniky cviků
  • Ukázání relaxačních cviků

Jídelníček na míru

Co zahrnuje: 

  • Jídelníček přímo pro vás 
  • Desítky receptů na jídla
  • Tipy a rady k hubnutí
  • Možnost úpravy zdarma

Co říkají o mých službách klienti

Reference

Pana Žatečku všem vřele doporučuji 🙂 Přihlásila jsem se k němu na výživové poradenství společně s manželem, neboť jsme chtěli udělat něco s naší váhou, už jsme se necítili dobře, a potřebovali jsme zkrátka "něco" změnit. Již zpočátku jsme byli nadšeni jeho komplexním i velmi chápajícím a milým přístupem. V podstatě jde o změnu životního stylu - jinak jíst, pít dostatek vody a hýbat se, posilovat problematické partie. Již po 6 týdnech vnímám velké změny - cítím se lehčí a plná energie. Zhubla jsem cca 5 kg, přestala jsem mít zažívací problémy, které mě často večer trápily, oba s manželem jsme neměli ani jednou migrénu, která nás dříve opravdu velmi často trápila, zlepšily se mi problémy se zády, cítím se mnohem lépe ve svém těle 🙂 A jako bonus - vařím s radostí výborná jídla, která i krásně vypadají a jídlo je pro mě potěšením 🙂 Jsem moc ráda, že jsme se touto cestou společně s manželem vydali a že jsme oslovili právě pana Žatečku 🙂 Děkujeme.
JanaPodnikatelka
Proč jsem si vybrala Ladislava Žatečku a důvěřuji mu při tvorbě mého jídelníčku? Základem je vzdělání v oboru. Další devizou pro mě je schopnost tvořit jídelníček i ve vegetariánské verzi nebo pro přerušovaný půst. To mi potvrzuje, že je Ladislav informovaný o nových trendech a je ochoten a schopen reagovat na speciální požadavky. Standardní řešení nabízí kdekdo, Ladislav opravdu pomáhá klientům individuálně. Rozhodně doporučuji.
Šárka Specialistka v ergonomii
Mám opačný problém než většina populace. Každý řeší, jak zhubnout přebytečná kila, ale mě trápí podváha. Když moje číslo na váze začínalo číslicí 4, tak už jsme se zhrozila a bylo mi jasné, že potřebuji rady odborníka... Pana Žatečku jsem si vybrala schválně, znám ho z přednášek z Tvůj gym, kde jsem se jeho přednášek účastnila a moc se mi líbily, podle mě je to odborník na správném místě 👍 komunikace s ním byla rychlá a bez problémová. Jídelníček mi připravil přímo na míru a zajímalo ho, které potraviny třeba vůbec nejím nebo mi nechutnají a nenutil mě je jíst... Po měsíci proběhlo převážení a helemese, dvě kila nahoře! Měla jsem obrovskou radost, pro někoho jsou dvě kila nic, ale pro toho, kdo se snaží přibrat každé deko je to veliká výhra! Jídelníček jsem neplnila na 100 %, ale výsledky se stejně dostavily 👍 rozhodně budu pokračovat dál, když vidím výsledky, tak mě to motivuje.
KristýnaPolicistka
Spolupráci s panem Žatečkou bych ohodnotila určitě kladně. Oceňuji stravovací plán, jež obsahoval nejen široký výběr jídel, ale i základní informace + rady a tipy. Díky naší spolupráci jsem si ujasnila velikost porcí a množství potřebných živin. Jídelníčkem se inspiruji i nyní (oblíbila jsem si např. banánové lívanečky, arašídová kaše, chilli con carne s tempehem). Bonusem je, že si mohu dle chuti sestavit vlastní chody. Pan Žatečka mi poskytl také konzultaci ohledně výsledků z Life Testu. Mockrát děkuji za Vaši podporu a přístup.
ŽanetaICT Administrátor

Čemu se nyní věnuji

Osobní tréninky

Dělám osobní tréninky pro klienty ve VT GYM.

Výživový koučink

Pomáhám lidem v rámci dlouhodobé spolupráce.

Přednášky o výživě

Přednáším o výživě pro zájmové skupiny a firmy.

Silový trénink

Pravidelně si dávám do těla na silových trénincích.

Online marketing

Pomáhám firmám s nastavením online marketingu.

Klub hubnutí

Pomáháme komunitě v našem klubu správně hubnout.

Jakých pokroků dosáhli mí klienti

Proměny klientů

Partneři o jejichž klienty se starám

S kým spolupracuji

Michal Pokorný

Majitel Tvůj gym

Radomil Vašík

Majitel Iron Warriors

VT GYM

Komplexní sportovní centrum
ČAPS

ČAPS

Česká asociace překážkových sportů

Tomáš Kučera

Trenér a manažer fitness

BYM FIT

Centrum zdravého životního stylu

Pročtěte si můj blog

zelenina
Co se stane, když zahrnete do stravy více zeleniny? A jak to vůbec udělat? Máme pro vás…
snídaně
Každé roční období máme chuť na něco jiného. Je to přirozené. V zimě nás víc lákají teplé…
zdravé jídlo
1. Začněte den vyváženou snídaní (a myslete hlavně na bílkoviny!) To pro vás asi nebude žádná novinka,…