5.8. 2024
Jídelníček pro aktivní ženy 40+ na 7 dní
Snažíte se stravovat zdravě nebo zhubnout a hledáte inspiraci na nová jídla? Tak přesně pro vás jsme připravili zdravý ukázkový jídelníček na celý týden!
Hubnutí
Články kategorie Hubnutí
30.4. 2024
3 tipy, jak se vyhnout jojo efektu, i když je vám 40+
Mít krásnou, štíhlou postavu je snem spousty žen. Kvůli těmto snům se snaží mnoho z nich drastickými způsoby zredukovat svou váhu. Některé se však rozhodnou pro diety, které ve většině případů nejsou udržitelné ani zdravé. V naprosté většině případů následně dochází k takzvanému jojo efektu. Co to vůbec je a jak mu předejít i po 40?
19.10. 2023
Hubnutí při menopauze: Jde to!
Blíží se období menopauzy a udržet si štíhlou postavu už není tak snadné, jako tomu bylo dřív. Není to ale nemožné! Podívejte se, jak efektivně při menopauze hubnout, jaké potraviny zahrnout do jídelníčku pro své zdraví a jakým se raději vyhnout.
16.8. 2023
Co očekávat od výživového poradenství?
Konečně jste se rozhodli nechat si s hubnutím pomoci a kontaktovat odborníka na výživu, ale vůbec netušíte, co máte očekávat? Já vám dnes ukážu, jak by taková správná spolupráce s opravdovým odborníkem měla vypadat. Společně se podíváme na to, jak probíhá první schůzka přímo se mnou, jak spolupráce pokračuje a jak vám jednou provždy pomůže.
10.6. 2023
Vyplatí se držet přerušovaný půst?
Už jste někdy slyšeli o časových oknech určených pro konzumaci jídla? Tomuto stylu stravování se říká přerušovaný půst. V praxi to znamená, že několik hodin nejíte a pak zase můžete jíst normálně. Má vůbec nějaký význam se takto stravovat? Nebo je to jen další nesmyslná dieta?
23.5. 2023
Alkohol a hubnutí, jak jej ovlivňuje?
Většina z nás si čas od času s radostí vychutná jednu či dvě skleničky vína, piva či jiného alkoholu. Zamysleli jste se však nad tím, jaký vliv může mít tahle “sklenička” na hubnutí nebo váš trénink? Dnešní článek je zaměřen přesně na to!
12.5. 2023
7 důvodů, proč možná nehubnete
Snažíte se ze všech sil, aby se ručička na váze konečně pohla, ale stále se nic neděje? Máte pocit, že už jste udělali všechno, ale nic nefunguje? Tady je několik možných důvodů, proč váha ne a ne jít dolu.
29.4. 2023
Pomůžou vám spalovače tuku zhubnout?
Začali jste cvičit, koupili jste si spalovač tuků a teď už jen čekáte na výsledky. Dostaví se ale nějaké? Skutečně vám spalovače tuku pomohou zhubnout?
19.4. 2023
Dá se trvale zhubnout krabičkovou dietou?
O krabičkové dietě už jste možná slyšeli. Je to jedna z oblíbených možností, jak shodit nějaké to kilo. Může však pomoci k trvalému hubnutí, nebo se jedná o krátkodobé řešení vedoucí k jojo efektu, jako u ostatních diet?
15.4. 2023
Jarní jídelníček na hubnutí – 7 dní
Hledáte inspiraci pro váš jídelníček na jarní období? Koukněte se, jak by měl vypadat takový vyvážený jídelníček pro hubnutí a nechte se inspirovat.