Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy.
Už se vám to někdy stalo? Rozhodli jste se, že chcete hubnout, upravili jste svůj příjem a začali jste třikrát týdně chodit do posilovny. Zpočátku to šlo krásně a každý týden vám šla váha hezky dolů a pak najednou nic. První týden, druhý týden, třetí… postupně ztrácíte motivaci a začínáte přemýšlet, jestli neděláte něco špatně. Co když potřebujete jíst ještě...
Je to tady, rozhodli jste se, že chcete zhubnout. Jste maximálně namotivováni a do vyhledávače píšete magickou frázi “Jak zhubnout…”. Tady přichází první překážka. Po napsání magické fráze vám vyjede více než 14 milionů výsledků a každý vám radí, jak zaručeně zhubnout. Pouštíte se tedy do vlastní analýzy, abyste skutečně odhalili tajemství, jak zhubnout. Na základě analýzy prvních stránek...
Víte, jaký je rozdíl mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem? Možná si říkáte, že je to to samé, jenom jinak řečeno. Není tomu tak. Výživový poradce totiž může být úplně kdokoliv, jak jsem již rozebral v tomto článku. Na rozdíl od nutričního terapeuta, nemusí mít žádné odborné vzdělání. Kdo to tedy je nutriční terapeut? Je to...
Okolo mikrovlnného ohřevu stále panuje spousta mýtů, a to ať už ohledně ztráty nutriční hodnoty (například vitamínů a minerálních látek) či „nebezpečného záření“, které údajně mikrovlnná trouba může vyzařovat. Tyto tvrzení propagují zejména alternativní webové stránky a nedostatečně vzdělaní výživoví poradci. Zde se pokusíme vám vysvětlit princip fungování mikrovlnného ohřevu, a jak je to doopravdy s údajnou ztrátou mikronutrientů.
Co to je vláknina? Kolik bychom jí měli jíst a jak navýšit její příjem? To vše se dozvíte v článku.
Jaké známe/máme druhy olejů? Zdá se to být snadná otázka, ale odpověď na ní není podle mě tak snadná a jednoznačná. Ptáte se proč? Je to proto, že způsobů, jakými lze rozdělit jednotlivé druhy olejů (či tuků obecně) je hned několik. Pojďme se na ně podívat a trochu si v tom třídění druhů olejů udělat pořádek.
To, že je spánek velmi důležitý jsme si popsali již v minulém článku. Pojďme si tedy jen krátce shrnout na co všechno má vliv klidný hluboký spánek. Pokud máte zdravý spánek, bude se vám lépe hubnout a také snáz odoláte sladkému. Zdravý spánek vám také pomůže lépe zvládat stres během dne. Bez spánku také nebudete dobře regenerovat, takže...
Někteří lidé se mylně domnívají, že mohou zanedbávat spánek, a přesto dosahovat neustále lepších výsledků v pracovním i osobním životě. Spánek je ale jednou z nejdůležitějších věcí, kterou pro své zdraví a výkonnost můžeme udělat. Pozor, pro ty z vás, kdo jste o víkendu spali do 11 hodin, tak to neznamená, že děláte něco pro své zdraví. To jen znamená, že váš režim...
Je možné, že se už nějakou dobu snažíte hubnout, ale místo kýženého výsledku se vám váha ani nehne, a co hůř? Jde nepatrně nahoru. Znáte ten pocit? Člověk v těchto chvílích rychle ztrácí motivaci a přemýšlí, co dělá špatně. Možná opravdu něco děláte špatně, ale není to vaše chyba. Nikdo vás neučil, jak si správně nastavit jídelníček. Na hlavní...
Co to je krabičková dieta? Krabičková dieta je způsob stravování, kdy vám specializované firmy připraví jídelníček na míru, na základě kterého vám potom vaří a jídla vám pravidelně vozí domů. Vy se tak nemusíte o nic starat a můžete si pouze vychutnávat jídlo a v klidu hubnout, nebo prostě jíst zdravě. Pro koho je krabičková dieta vhodná? Pokud patříte mezi lidi,...
