Vítejte na mém blogu

Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy. 

Špatný spánek
30.5. 2022

Proč máte špatný spánek?

Někteří lidé se mylně domnívají, že mohou zanedbávat spánek, a přesto dosahovat neustále lepších výsledků v pracovním i osobním životě. Spánek je ale jednou z nejdůležitějších věcí, kterou pro své zdraví a výkonnost můžeme udělat. Pozor, pro ty z vás, kdo jste o víkendu spali do 11 hodin, tak to neznamená, že děláte něco pro své zdraví. To jen znamená, že váš režim...

Chyby při hubnutí
30.5. 2022

3 chyby při hubnutí, kvůli kterým nemusíte hubnout

Je možné, že se už nějakou dobu snažíte hubnout, ale místo kýženého výsledku se vám váha ani nehne, a co hůř? Jde nepatrně nahoru. Znáte ten pocit? Člověk v těchto chvílích rychle ztrácí motivaci a přemýšlí, co dělá špatně. Možná opravdu něco děláte špatně, ale není to vaše chyba. Nikdo vás neučil, jak si správně nastavit jídelníček. Na hlavní...

Krabičková dieta Praha
30.5. 2022

Nejlepší krabičkové diety v Praze a recenze

Co to je krabičková dieta?  Krabičková dieta je způsob stravování, kdy vám specializované firmy připraví jídelníček na míru, na základě kterého vám potom vaří a jídla vám pravidelně vozí domů. Vy se tak nemusíte o nic starat a můžete si pouze vychutnávat jídlo a v klidu hubnout, nebo prostě jíst zdravě.  Pro koho je krabičková dieta vhodná?  Pokud patříte mezi lidi,...

Krabičková dieta Praha
27.4. 2022

5 důvodů, proč využívám krabičkovou dietu

Možná někteří z vás hledají způsob, jak ušetřit čas, mít zdravý a chutný jídelníček z těch nejlepších surovin za super cenu. V Praze je za mě nejlepší krabičková dieta od NutritionPro

18.2. 2021

Jak vybírat potraviny – 2. díl

Při nákupu pečiva, ovoce a zeleniny, masa či mléka můžeme mít ze široké nabídky supermarketu často zamotanou hlavu. Proto jsme si v předchozím článku shrnuli pár základních typů, které vám pomůžou zjistit, na co je dobré se při nákupu soustředit, pokud vám záleží na tom, co jíte. A jelikož i potraviny, které tvoří pomyslný vrchol naší potravinové pyramidy a máme je konzumovat...

18.1. 2021

Jak vybírat potraviny – 1. díl

Supermarkety v současnosti nabízí obrovský sortiment potravin, a pokud člověku není lhostejné, jak se stravuje, může být pak nákup potravin nesnadnou záležitosti. V tomhle článku proto přinášíme malý návod, na co myslet při nákupu potravin v případě, že vašim cílem není pouze nejlepší cena, ale zajímá vás také, aby obsah vašeho nákupního košíku byl prospěšný pro vaše tělo. Při výběru...

16.12. 2020

Jak udržet formu o Vánocích

Když se řeknou Vánoce, spoustu z nás si vybaví svátky míru, klidu a lásky. Ti realističtější z nás si ale představí dny, kdy se vysíleně válíme na gauči s rozepnutým páskem a cpeme do sebe dobroty horem dolem. My vám v dnešním článku představíme několik doporučení, při jejichž dodržování se po vánočních svátcích budete moci podívat do zrcadla, aniž byste se proklínali. Inovujte recepty Přípravou...

vánoce
11.12. 2020

Jak na zdravé vánoční pečení

Jsem spíš zastánce „poctivého“ pečení a sladkosti mají prostě být sladké. Ono se totiž nedá jednoznačně říct, že je nějaká potravina „zdravá“ nebo „nezdravá“, protože velmi důležité je vždy i to, kolik ji sníme a kolik vánočních procházek si dopřejeme. Pokud byste chtěli letos sníst méně cukroví, pořiďte si třeba menší formičky a vykrajovátka a zkuste udělat vanilkové rohlíčky či...

30.11. 2020

Co patří a nepatří do jídelníčku těhotné ženy

Těhotenství je výjimečným obdobím v životě každé ženy. Z hlediska výživy je nesmírně důležité, aby si každá žena uvědomila, že svým jídelníčkem v průběhu těhotenství mohou zásadně ovlivnit nejenom svoje zdraví, ale i zdraví miminka. Na co v těhotenství nezapomínat Již před otěhotněním je dobré myslet na dostatečný příjem kyseliny listové (vitaminu B9), omega-3 a jódu, které jsou zásadní pro správný vývoj...

27.10. 2020

Je lowcarb dieta opravdu nutná k redukci hmotnosti?

Nechť hodí kamenem ten, kdo ještě neslyšel o low carb dietě. O dietě, která je v poslední době stále silněji propagována v médiích, sociálních sítích, dokonce i svět celebrit se jí podařilo dobýt. Jak už název low carb (dále jen LC) napovídá, jedná se o nízkosacharidovou dietu, kdy dojde k poměrně razantnímu omezení sacharidů v jídelníčku. Člověk si v něm nedopřeje přílohy, pečivo, dokonce ani ovoce a některou zeleninu. Otázkou tedy zůstává, je toto omezení opravdu nutné a výhodné?