5.8. 2024
Jídelníček pro aktivní ženy 40+ na 7 dní
Snažíte se stravovat zdravě nebo zhubnout a hledáte inspiraci na nová jídla? Tak přesně pro vás jsme připravili zdravý ukázkový jídelníček na celý týden!
Jídelníček
Články kategorie Jídelníček
15.4. 2023
Jarní jídelníček na hubnutí – 7 dní
Hledáte inspiraci pro váš jídelníček na jarní období? Koukněte se, jak by měl vypadat takový vyvážený jídelníček pro hubnutí a nechte se inspirovat.
9.4. 2023
SPECIÁL: zaměřeno na vejce
Vejce jsou důležitou součástí jídelníčku většiny z nás. Jsou plné živin, dají se připravit na všemožné způsoby a také jsou symbolem mnoha kultur a tradic, například Velikonoc. Okolo vajec však panuje i několik mýtů. Jak je to s vejci doopravdy, si řekneme v tomto článku.
14.12. 2022
Zimní jídelníček na hubnutí – 7 dní
V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
26.10. 2022
Podzimní jídelníček na hubnutí 7 dní
V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
18.2. 2021
Jak vybírat potraviny – 2. díl
Při nákupu pečiva, ovoce a zeleniny, masa či mléka můžeme mít ze široké nabídky supermarketu často zamotanou hlavu. Proto jsme si v předchozím článku shrnuli pár základních typů, které vám pomůžou zjistit, na co je dobré se při nákupu soustředit, pokud vám záleží na tom, co jíte. A jelikož i potraviny, které tvoří pomyslný vrchol naší potravinové pyramidy a máme je konzumovat...
18.1. 2021
Jak vybírat potraviny – 1. díl
Supermarkety v současnosti nabízí obrovský sortiment potravin, a pokud člověku není lhostejné, jak se stravuje, může být pak nákup potravin nesnadnou záležitosti. V tomhle článku proto přinášíme malý návod, na co myslet při nákupu potravin v případě, že vašim cílem není pouze nejlepší cena, ale zajímá vás také, aby obsah vašeho nákupního košíku byl prospěšný pro vaše tělo. Při výběru...
30.11. 2020
Co patří a nepatří do jídelníčku těhotné ženy
Těhotenství je výjimečným obdobím v životě každé ženy. Z hlediska výživy je nesmírně důležité, aby si každá žena uvědomila, že svým jídelníčkem v průběhu těhotenství mohou zásadně ovlivnit nejenom svoje zdraví, ale i zdraví miminka. Na co v těhotenství nezapomínat Již před otěhotněním je dobré myslet na dostatečný příjem kyseliny listové (vitaminu B9), omega-3 a jódu, které jsou zásadní pro správný vývoj...