12.1. 2023
5 důvodů, proč se přejídáte
Máte problémy s přejídáním a netušíte proč? Zde je 5 možných důvodů (a řešení), proč vás vlčí hlad trápí.
Vítejte na mém blogu
Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy.
6.1. 2023
5 tipů, které vám pomohou hubnout po 40
Udržovat si optimální váhu je s přibývajícím věkem těžší a těžší. Není to ovšem nemožné. Ideální cestou je osvojit si několik jednoduchých pravidel, díky kterým se zbavíte nejen přebytečných kil, ale i některých zlozvyků, špatné nálady nebo únavy. Mnohé z vás tyto rady jistě nepřekvapí, ale opakování je matka moudrosti a čím víckrát si tyto fakty přečtete, tím snazší pro...
14.12. 2022
Zimní jídelníček na hubnutí – 7 dní
V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
14.12. 2022
Vánoční crinkles
Znáte crinkles? Popraskané sušenky, které vypadají jako by se nepovedli, ale právě ono popraskání je hlavním cílem při jejich pečení. Jsou úžasně křupavé na povrchu a vláčné uvnitř. A i když asi nejoblíbenější jsou ty čokoládové, základní recept lze různě obměňovat a můžete se tak setkat s jejich nejrůznějšími variantami (včetně na pohled efektních red velvet crinkles, či crinkles plněných arašídovým...
12.12. 2022
Jak se přestat přejídat?
Také vás často přepadá vlčí hlad a následně sníte všechno, co vám přijde pod ruku? Trápí vás přejídání a chtěli byste s ním přestat. Víme, jak na to.
8.12. 2022
Co patří a nepatří do jídelníčku kojících?
Kojení přináší mnoho benefitů nejenom pro miminko, ale i pro kojící ženu, a pokud je to možné je dobré dítě kojit. Jestliže žena kojí, její výživa se pak stává neméně důležitou než výživa těhotné ženy.
6.12. 2022
Za tajemstvími fermentovaných potravin
Co jsou fermentované potraviny, jak se vyrábí, co všechno lze fermentovat, proč by měli být pravidelnou součástí našeho jídelníčku a proč zkusit fermentovat doma? To všechno a možná i něco víc se dovíte v tomto příspěvku.
4.12. 2022
Jak vybrat ten správný olej?
Není olej jako olej, aneb co nakapat do salátu a co nalít do fritézy
3.12. 2022
Podzimní očista, je opravdu potřeba?
Detox Většina lidí si pod pojmem detox nejspíše představí ovocné a zeleninové šťávy, čistící čaje, doplňky stravy nebo speciální náplasti a zábaly. Detoxikační programy slibují pročištění organismu od nahromaděných toxinů, navrácení energie, nakopnutí imunity, ale třeba i vyléčení z nemoci. Podzimní detoxy mají připravit tělo na zimu, především na pomyslný spánek, při kterém má nabrat síly. Mají také vrátit ztracenou energii...
28.11. 2022
Proč (ne)jíst veganské sýry
Stravujete se vegansky a zajímá vás, zda by se ve vašem jídelníčku měly pravidelně objevovat i veganské sýry? Dozvíte se v tomto článku.