Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy.
Většina z nás si čas od času s radostí vychutná jednu či dvě skleničky vína, piva či jiného alkoholu. Zamysleli jste se však nad tím, jaký vliv může mít tahle “sklenička” na hubnutí nebo váš trénink? Dnešní článek je zaměřen přesně na to!
Snažíte se ze všech sil, aby se ručička na váze konečně pohla, ale stále se nic neděje? Máte pocit, že už jste udělali všechno, ale nic nefunguje? Tady je několik možných důvodů, proč váha ne a ne jít dolu.
Relativní energetická nedostatečnost ve sportu vám možná nic neříká. Je to totiž pojem, který je starý jen pár let. Tento jev se bohužel vyskytuje už mnohem déle a souvisí i s poruchami příjmu potravy. O co se jedná a proč se možná týká i vás?
Začali jste cvičit, koupili jste si spalovač tuků a teď už jen čekáte na výsledky. Dostaví se ale nějaké? Skutečně vám spalovače tuku pomohou zhubnout?
O krabičkové dietě už jste možná slyšeli. Je to jedna z oblíbených možností, jak shodit nějaké to kilo. Může však pomoci k trvalému hubnutí, nebo se jedná o krátkodobé řešení vedoucí k jojo efektu, jako u ostatních diet?
V našem ukázkovém týdenním jídelníčku vám dokážeme, že hubnutí nemusí být drastické a rozhodně nebudete trpět hlady. Jídelníček je sestaven přibližně na 1600 kcal (6694 kJ). Tento příjem bychom doporučili zejména ženám ve středním věku s nižší až střední pohybovou aktivitou nebo pak i mladším ženám s nadváhou. Jídelníček se skládá vždy ze čtyř chodů, pokud jste však zvyklí například...
Vejce jsou důležitou součástí jídelníčku většiny z nás. Jsou plné živin, dají se připravit na všemožné způsoby a také jsou symbolem mnoha kultur a tradic, například Velikonoc. Okolo vajec však panuje i několik mýtů. Jak je to s vejci doopravdy, si řekneme v tomto článku.
Existuje nespočet různých diet, které slibují jednoduché a trvalé snížení hmotnosti. Které jsou však skutečně efektivní? A která dieta je ze všech nejlepší? Vše se dozvíte v tomto článku.
Existuje vůbec zdravé pečení? A co to vlastně je zdravé pečení? Dá se nějak definovat? Jak poznat zdravý dezert? A má smysl péct zdravě?
Vědomí svého tělesného složení je klíčové pro udržení zdravého životního stylu a dosažení individuálních cílů v oblasti fyzické kondice. Tento článek se zaměřuje na důležitost znalosti tělesného složení a na to, jak může pomoci při plánování cvičení, stravování a celkového zlepšení zdraví.
