Vítejte na mém blogu

Přeji vám příjemné počtení a odpusťte mi případné překlepy. 

svačiny
3.1. 2024

Tipy na 3 zdravé svačinky, které vám pomohou odlehčit jídelníček po vánocích

Zanechte vánoční kalorické hříchy za sebou s našimi třemi lahodnými, zdravými a lehkými svačinkami, které vám pomohou obnovit rovnováhu po svátcích.

pitný režim
27.11. 2023

Jak si zvyknout na pitný režim

Dodržování optimálního pitného režimu je velmi častým problémem. Pravidelný příjem tekutin je pro nás a naše zdraví ovšem nezbytný. Proč tomu tak je? A jak to tedy udělat, abychom na pití nezapomínali?

večeře
3.11. 2023

Nápady na zdravé večeře

Už vás nebaví pečivo k večeři? Zkuste jeden z našich rychlých, zdravých receptů!

menopauza
19.10. 2023

Hubnutí při menopauze: Jde to!

Blíží se období menopauzy a udržet si štíhlou postavu už není tak snadné, jako tomu bylo dřív. Není to ale nemožné! Podívejte se, jak efektivně při menopauze hubnout, jaké potraviny zahrnout do jídelníčku pro své zdraví a jakým se raději vyhnout.

cukr
11.10. 2023

Jak efektivně redukovat příjem cukru?

Neustále máte chutě na sladké a nevíte, co s tím? Chcete konečně redukovat cukry ve svém jídelníčku, ale netušíte, jak na to? Vše se dozvíte v našem článku!

snídaně
19.9. 2023

Proč je snídaně důležitá a jak ji zařadit do svého jídelníčku

Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Tak proč se jí tolik lidí vyhýbá? Podívejte se s námi na to, proč je snídaně tak důležitá a jak ji do svého jídelníčku zařadit, pokud se vám ráno jíst nechce.

trénink s vlastní vahou
11.9. 2023

5 nejlepších cviků pro ženy 40+

Cvičení rozhodně není nikdy pouze o několika cvicích, které vám pomohou dosáhnout všeho, co si přejete. Nicméně pokud bych měl vypíchnout 5 cviků, které podle mě patří do TOP 5 pro ženy po čtyřicítce, rozhodně by mezi ně patřily ty uvedené v tomto článku.

Svačiny to go
4.9. 2023

5 receptů na praktické svačiny na cesty

Nápadů na to, co uvařit, není nikdy dost. My jsme si pro vás tentokrát připravili 5 tipů na rychlé a vyvážené svačinky, které vás nenechají hladovět na žádné cestě.

výživový koučink
16.8. 2023

Co očekávat od výživového poradenství?

Konečně jste se rozhodli nechat si s hubnutím pomoci a kontaktovat odborníka na výživu, ale vůbec netušíte, co máte očekávat? Já vám dnes ukážu, jak by taková správná spolupráce s opravdovým odborníkem měla vypadat. Společně se podíváme na to, jak probíhá první schůzka přímo se mnou, jak spolupráce pokračuje a jak vám jednou provždy pomůže.

letní jídla
19.7. 2023

Zdravé a rychlé recepty pro váš letní jídelníček

Vyzkoušejte jednoduché, nevšední dobroty, které jsme si pro vás připravili a zpestřete si letní jídelníček.