1. Začněte den vyváženou snídaní (a myslete hlavně na bílkoviny!) To pro vás asi nebude žádná novinka, že je snídaně důležitá a měli byste si ji každý den dát. Je tomu skutečně tak, pravidelně snídat se vám vyplatí hned z několika důvodů. Nicméně není důležité jen to, jestli se najíte, ale také co si dáte. Vaše snídaně by,...
Že je dostatečný příjem vitaminů a minerálních látek důležitý, už vám je asi jasné. Kde je ale najít? Kolik jich za den přijmout? A proč konkrétně jednotlivé látky potřebujeme?
Dodržování optimálního pitného režimu je velmi častým problémem. Pravidelný příjem tekutin je pro nás a naše zdraví ovšem nezbytný. Proč tomu tak je? A jak to tedy udělat, abychom na pití nezapomínali?
Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Tak proč se jí tolik lidí vyhýbá? Podívejte se s námi na to, proč je snídaně tak důležitá a jak ji do svého jídelníčku zařadit, pokud se vám ráno jíst nechce.
Relativní energetická nedostatečnost ve sportu vám možná nic neříká. Je to totiž pojem, který je starý jen pár let. Tento jev se bohužel vyskytuje už mnohem déle a souvisí i s poruchami příjmu potravy. O co se jedná a proč se možná týká i vás?
Osteoporóza je onemocnění, kterým trpí více než 200 milionů lidí na světě. Pokud vás zajímá, jak této nemoci předejít či zlepšit její stav díky stravě, jste tu správně.
Zácpa patří mezi časté trávicí potíže, kterou podle odhadů trpí mezi 20 až 30 % lidí ve vyspělých zemích. Je to stav, kdy se stolice objevuje méně než třikrát týdně a má tvrdou a suchou konzistenci, což může být bolestivé a nepříjemné. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které vám mohou pomoci se jí zbavit. Tento článek poskytuje čtyři...
Co jsou fermentované potraviny, jak se vyrábí, co všechno lze fermentovat, proč by měli být pravidelnou součástí našeho jídelníčku a proč zkusit fermentovat doma? To všechno a možná i něco víc se dovíte v tomto příspěvku.
Není olej jako olej, aneb co nakapat do salátu a co nalít do fritézy
Co to je vláknina? Kolik bychom jí měli jíst a jak navýšit její příjem? To vše se dozvíte v článku.
