Zdraví

Články kategorie Zdraví

30.5. 2022

6 tipů pro zdravý spánek

To, že je spánek velmi důležitý jsme si popsali již v minulém článku. Pojďme si tedy jen krátce shrnout na co všechno má vliv klidný hluboký spánek. Pokud máte zdravý spánek, bude se vám lépe hubnout a také snáz odoláte sladkému. Zdravý spánek vám také pomůže lépe zvládat stres během dne. Bez spánku také nebudete dobře regenerovat, takže...

0 2349x

30.5. 2022

Proč máte špatný spánek?

Někteří lidé se mylně domnívají, že mohou zanedbávat spánek, a přesto dosahovat neustále lepších výsledků v pracovním i osobním životě. Spánek je ale jednou z nejdůležitějších věcí, kterou pro své zdraví a výkonnost můžeme udělat. Pozor, pro ty z vás, kdo jste o víkendu spali do 11 hodin, tak to neznamená, že děláte něco pro své zdraví. To jen znamená, že váš režim...

2 2343x