Cvičení rozhodně není nikdy pouze o několika cvicích, které vám pomohou dosáhnout všeho, co si přejete. Nicméně pokud bych měl vypíchnout 5 cviků, které podle mě patří do TOP 5 pro ženy po čtyřicítce, rozhodně by mezi ně patřily ty uvedené v tomto článku.
Pamatuji si to, jako by to bylo včera. V srpnu roku 2014 jsem udělal klíčové rozhodnutí a začal jsem chodit do posilovny. Vybral jsem si FactoryPro na Hradčanské, kde jsem si to hned zamiloval. Díky místním trenérům jsem měl možnost se posouvat i přes spoustu chyb, které jsem dělal. Co mě však zaujalo po tom, co jsem se začal trénováním a výživovým...
Trénink na doma se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici a zpevnit tělo, ale nechtějí nebo nemohou chodit do posilovny. Pro začátečníky to může být ideální volba, protože trénink na doma umožňuje cvičit bez nákladů na členství a časových omezení, a zároveň si mohou nastavit vlastní tempo a postupně zvyšovat náročnost tréninku. Pravidelné cvičení má mnoho přínosů pro...
