Hubnutí po 40 není nemožné - jen musíte vědět, jak na to!
Chcete za 3 měsíce udělat skutečný pokrok a zbavit se otravného břicha?
Chcete se zase cítit krásně a sebevědomě?
Chcete zlepšit své stravování bez předražených doplňků stravy?
Potom čtěte dále.
Trápí vás přebytečná kila po čtyřicítce? Víme, jak na ně!
- Nedaří se vám zbavit kil, i když jste zkusila úplně všechno?
- Hledáte někoho, kdo rozumí výzvám žen po čtyřicítce?
- Toužíte po štíhlé postavě bez přetékajících boků a břicha?
Chápeme, co vaše tělo po čtyřicítce potřebuje. Jsme tým odborníků na výživu sídlících v Praze. Nabízíme vám individuální výživový koučink šitý na míru vašim potřebám a možnostem, včetně analýzy vašeho jídelníčku, sestavení personalizovaného stravovacího plánu a pravidelné kontroly pokroků.
Kapacita je omezená – začněte ještě dnes!
Co vše zahrnuje spolupráce s námi?
Strategická nutriční konzultace
Detailní analýza jídelníčku
Měření tělesného složení
Jídelníček na míru
Masterplan pro kontrolu plnění úkolů
Online podpora přes Telegram
Pravidelná kontrola pokroku
Hubnutí po čtyřicítce nemusí být složité. Budeme vaším bičem, odborným dohledem i motivací, abyste dosáhly výsledků, které uvidíte i pocítíte – jako Marta, která s námi zhubla už více než 45 kg, nebo Iva, která shodila přes 20 kg.
Těšíme se na vás na osobních nebo online konzultacích.
Představujeme naše nutriční specialisty
Jsme tu pro vás
Ing. Kristina Heřmanová
Kristina je nutriční specialistka a trenérka, která se specializuje na pomoc ženám po čtyřicítce a obézním klientům dosáhnout jejich cílů. Absolvovala obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze, kde získala pevné odborné základy. Během studia získala cenné zkušenosti v zahraničí, například v Indonésii a Číně.
Kromě individuální péče o klienty se zaměřuje na správné výživové návyky, hubnutí a měření tělesného složení na InBody. Organizuje společné akce, stará se o členy klubu zdravého hubnutí a věnuje se přednáškové činnosti i psaní odborných článků. Výživě se věnuje od roku 2017, přičemž klade důraz na individuální přístup, pestrost a udržitelnost.
Ve volném čase je aktivní sportovkyní – miluje fitness, jógu, jízdu na koni, tenis, potápění a cestování.
Ing. Ladislav Žatečka
Láďa je výživový kouč a trenér, který se specializuje na pomoc ženám po čtyřicítce zvládnout výzvy spojené s hubnutím, zpevněním postavy a získáním zpět sebevědomí. Absolvoval obor výživy na ČZU a získal cenné zkušenosti v zahraničí, například v Německu, Izraeli a Belgii. Má také certifikaci Primal Movement, díky které může pomoci odstranit některé bolesti a špatné pohybové vzorce.
Přednášel na mezinárodní konferenci ve Švédsku a vedl nejmodernější nutriční poradnu na ČZU. V minulosti působil jako trenér Spartan Training Group a Bootcamps v Praze.
Od roku 2014 se intenzivně věnuje výživě i trénování. Díky svým zkušenostem a individuálnímu přístupu pomáhá ženám po čtyřicítce zbavit se tuku na problematických partiích a cítit se lépe.
Jak probíhá výživový koučink s námi?
Strategická nutriční konzultace
Analýza vašeho jídelníčku
Měření tělesného složení na InBody
Zavedení jídelníčku na míru a nových návyků
Odstranění vašich zlozvyků
Kontrolní konzultace a měření
V průběhu spolupráce vás čekají 2 kontrolní konzultace a měření tělesného složení, kde zjistíme, jak se vám daří, jak se cítíte a jak plníte své cíle. Pokud se hubnutí zastaví, změníme jídelníček či strategii tak, abyste svého cíle skutečně dosáhli.
Pravidelné vyplňování masterplanu
Motivace a podpora
Je normální, že si občas nevíte rady nebo se zaseknete. A my tu v takových chvílích budeme pro vás. Poradíme vám, podpoříme vás a dodáme motivaci pokračovat.
Osobní plán, který funguje
Celý program bude šitý na míru – vašim potřebám, cílům i zdravotnímu stavu. Díky kombinaci moderních metod a individuálního přístupu vás dostaneme blíž k vašim cílům – zbavit se tuku na břiše, cítit se krásně a znovu získat sebevědomí ve vlastním těle.
„Pana Žatečku všem vřele doporučuji 🙂 Přihlásila jsem se k němu na výživové poradenství společně s manželem, neboť jsme chtěli udělat něco s naší váhou, už jsme se necítili dobře, a potřebovali jsme zkrátka "něco" změnit. Již zpočátku jsme byli nadšeni jeho komplexním i velmi chápajícím a milým přístupem. V podstatě jde o změnu životního stylu - jinak jíst, pít dostatek vody a hýbat se, posilovat problematické partie. Již po 6 týdnech vnímám velké změny - cítím se lehčí a plná energie. Zhubla jsem cca 5 kg, přestala jsem mít zažívací problémy, které mě často večer trápily, oba s manželem jsme neměli ani jednou migrénu, která nás dříve opravdu velmi často trápila, zlepšily se mi problémy se zády, cítím se mnohem lépe ve svém těle 🙂 A jako bonus - vařím s radostí výborná jídla, která i krásně vypadají a jídlo je pro mě potěšením 🙂 Jsem moc ráda, že jsme se touto cestou společně s manželem vydali a že jsme oslovili právě pana Žatečku 🙂 Děkujeme.“
„Spolupráci s panem Žatečkou bych ohodnotila určitě kladně. Oceňuji stravovací plán, jež obsahoval nejen široký výběr jídel, ale i základní informace + rady a tipy. Díky naší spolupráci jsem si ujasnila velikost porcí a množství potřebných živin. Jídelníčkem se inspiruji i nyní (oblíbila jsem si např. banánové lívanečky, arašídová kaše, chilli con carne s tempehem). Bonusem je, že si mohu dle chuti sestavit vlastní chody. Pan Žatečka mi poskytl také konzultaci ohledně výsledků z Life Testu. Mockrát děkuji za Vaši podporu a přístup.“
„Proč jsem si vybrala Ladislava Žatečku a důvěřuji mu při tvorbě mého jídelníčku? Základem je vzdělání v oboru. Další devizou pro mě je schopnost tvořit jídelníček i ve vegetariánské verzi nebo pro přerušovaný půst. To mi potvrzuje, že je Ladislav informovaný o nových trendech a je ochoten a schopen reagovat na speciální požadavky. Standardní řešení nabízí kdekdo, Ladislav opravdu pomáhá klientům individuálně. Rozhodně doporučuji.“
„Skvělá, úžasná a báječná … Tyto tři slova vyjadřují, jak se cítím při spolupráci s Laďou a Týnkou. Proto se vždy nemohu dočkat dalšího setkání. Ať už v posilovně, při konzultacích o jídelníčku anebo při společném víkendu.🚴🏻♂️ Jupííí 👏… zítra zase budu 🍀SKVĚLÁ,ÚŽASNÁ A BÁJEČNÁ 🍀 A tento pocit chce určitě cítit každá žena. 🫶“
„Mám opačný problém než většina populace. Každý řeší, jak zhubnout přebytečná kila, ale mě trápí podváha. Když moje číslo na váze začínalo číslicí 4, tak už jsme se zhrozila a bylo mi jasné, že potřebuji rady odborníka... Pana Žatečku jsem si vybrala schválně, znám ho z přednášek z Tvůj gym, kde jsem se jeho přednášek účastnila a moc se mi líbily, podle mě je to odborník na správném místě 👍 komunikace s ním byla rychlá a bez problémová. Jídelníček mi připravil přímo na míru a zajímalo ho, které potraviny třeba vůbec nejím nebo mi nechutnají a nenutil mě je jíst... Po měsíci proběhlo převážení a helemese, dvě kila nahoře! Měla jsem obrovskou radost, pro někoho jsou dvě kila nic, ale pro toho, kdo se snaží přibrat každé deko je to veliká výhra! Jídelníček jsem neplnila na 100 %, ale výsledky se stejně dostavily 👍 rozhodně budu pokračovat dál, když vidím výsledky, tak mě to motivuje.“
Co můžete čekat po spolupráci?
Tělo, ve kterém se cítíte dobře
Energii do života
Přehled v jídle
Spokojenost
Trvalé výsledky
Menší chutě
Jak jsme pomohli Martě shodit 45 kg a znovu získat sebevědomí
Abyste si dokázali představit, jak může spolupráce s námi změnit život, dovolte nám představit Martu, která s námi shodila již neuvěřitelných 45 kg.
Marta začala naši společnou cestu v roce 2021, kdy se přidala do skupinky “Hubnutí zdravě a trvale”. Na základě našich rad a tipů upravila své stravování a začala dělat první kroky ke změně – doslova. Denně nachodila až 20 tisíc kroků a díky tomu společně s jídelníčkem váha začala krásně klesat.
V květnu 2022 jsme udělali první měření na InBody. Marta pohlédla pravdě do očí a i když to nebylo snadné, rozhodla se bojovat. Z původních 135 kg se dokázala pohnout díky vlastní píli a podpoře nás i naší komunity. Nebylo to však bez překážek – na 4 měsíce se váha zastavila. Vytrvali byste? Marta ano.
V únoru 2023 Marta započala komplexní spolupráci s námi. Po prvním měsíci shodila neuvěřitelné 4 kg tuku a nabrala 1,5 kg svalů. Tuk kolem orgánů začal konečně mizet a její tělo se měnilo k nepoznání. Celkem už s Martou zvládli shodit více než 45 kg, přičemž nyní váží pod 90 kg (poprvé po 20 letech).
Marta je důkazem, že s podporou kouče, správným plánem a odhodláním můžete dosáhnout cílů, které se zdají nedosažitelné. Chcete i vy udělat první krok a změnit svůj život? Pokud ano, čekáme právě na vás.
Proč se rozhodnout pro spolupráci s námi?
Jsme první se specializací na ženy po čtyřicítce
Jsme jediní, kdo přesně ví, jak ženám po čtyřicítce pomoci zhubnout i v období menopauzy. Výživový koučink je nastaven tak, aby respektoval změny, kterými vaše tělo prochází, a přinášel maximální výsledky. Umíme najít chyby, které vám brání v hubnutí, správně nastavit jídelníček i připravit plán, který vás dovede k vašemu cíli. Vše šité na míru vašim potřebám. Ať už chcete zhubnout tuk na břiše, zlepšit vaše stravování nebo získat více energie, víme, jak na to.
Máme tisíce hodin zkušeností a reálné výsledky
Naši výživáři mají za sebou tisíce hodin konzultací, díky kterým jsme pomohli stovkám žen nejen po čtyřicítce trvale zhubnout. Rozumíme specifickým výzvám, kterým čelíte – od hormonálních změn v menopauze až po potřebu zhubnout tuk a zvýšit energii. Naše plány kombinují inovativní metody s individuálním přístupem šitým na míru.
Individuální přístup a výsledky, které vás překvapí
Každý plán a jídelníček přizpůsobujeme přesně vašim potřebám. Zaměřujeme se na oblasti, které ženy po čtyřicítce nejčastěji trápí – jako je tuk na břiše nebo nízká energie. S námi nebudete tápat, co dělat, protože dostanete jasný plán, který bude respektovat váš věk, zdravotní stav i cíle.
Výživový koučink pro ženy, které chtějí zhubnout i po čtyřicítce
Víme, jak náročné může být hubnutí po čtyřicítce – hormonální změny, nedostatek času i energie vás mohou brzdit. Ale s námi na to nejste samy! Výživový koučink je navržen tak, aby přesně odpovídal potřebám žen, které chtějí nejen zhubnout, ale také se cítit lépe ve svém těle a znovu získat sebevědomí.
Představte si, že se zbavíte přetékajících boků, zavážete si boty, aniž by vám překáželo břicho a do zrcadla se budete dívat s radostí a úsměvem. Díky individuálnímu přístupu, moderním metodám a podpoře na každém kroku budete konečně vědět co dělat, abyste dosáhli trvalých výsledků.
Máte zájem o výživový koučink?
Na nic nečekejte a zapište se na čekací listinu na výživový koučink.
Neváhejte příliš dlouho! Kapacita našich výživářů je omezená a po jejím zaplnění se může na spolupráci čekat i půl roku. Tak seberte odvahu a začněte ještě dnes – vaše proměna už na vás čeká!
📅 Délka spolupráce: 90 dní
📅 Délka spolupráce: 90 dní
Nejčastější otázky a odpovědi