Přejete si znovu žít bez bolesti?
Bolí vás každý krok, jako byste šlapali na hřebíky?
Bolesti beder vám nedají klid – sedět, pohnout se, cokoliv je utrpení?
Omezuje vás bolest kolen na každém kroku?
Je něco z toho i váš případ? Potom čtěte dále.
Pomůžu vám osvojit si správné pohybové vzorce a vrátit vašemu tělu svobodu pohybu, kterou si zaslouží.
Díky unikátnímu přístupu programu Movement Restart odhalím skutečnou příčinu vašich bolestí – a vytvořím pro vás jasný plán, jak se znovu hýbat bez omezení.
Přestaňte žít s bolestí.
Osvojte si správné pohybové vzorce!
- Bolí vás každá delší procházka a bere vám radost z pohybu?
- Toužíte znovu běžet bez bolesti v kolenou či bedrech?
- Nutí vás bolest vzdát se aktivit, které jste dříve měli rádi?
- Hledáte někoho, kdo najde příčinu bolesti a pomůže vám znovu se hýbat bez omezení?
Jako certifikovaný Movement Coach jsem investoval přes 100 tisíc korun a přes tisíc hodin studia od nejlepších koučů z USA, abych vám mohl pomoci osvojit si správné pohybové vzorce. Program Movement Restart mně osobně pomohl zbavit se bolestí kolene a častých blokací zad a může pomoci i vám znovu si užívat pohyb bez omezení.
Kapacita je omezená – začněte ještě dnes!
Co program Movement Restart zahrnuje?
Assessment analýzu vašeho těla
Recode program na míru
Videa tréninků pro každý den
Pravidelné kontrolní konzultace
Online podpora přes Telegram
Osvojte si správné pohybové vzorce a znovu získejte radost z pohybu. Budu vaším průvodcem, odborným dohledem a motivací na vaší cestě k pohybu bez omezení.
Díky optimalizaci pohybových vzorců jsem pomohl Páje zbavit se bolesti patních ostruh a Honzovi odstranit bolesti beder, které mu bránily ve sportu. Nyní si opět užívá volejbal.
Společně najdeme řešení i pro vás.
Poznejte mě
Jsem tu pro vás
Ladislav Žatečka
Jsem certifikovaný Movement Coach a trenér specializující se na odstraňování bolestí a obnovu přirozeného pohybu. S certifikací Primal Movement a více než tisícem hodin praxe vám pomohu zlepšit pohybové vzorce, odhalit možné příčiny bolestí a vrátit vám radost z pohybu.
Absolvoval jsem obor výživy na ČZU a získal zkušenosti v Německu, Izraeli a Belgii. Pracuji s klienty, kteří chtějí nejen zhubnout, ale hlavně se zbavit bolesti a znovu se hýbat bez omezení.
Od roku 2014 se intenzivně věnuji silovému tréninku a výživě. Během své kariéry jsem pomohl desítkám klientů zlepšit jejich pohybové vzorce a znovu se hýbat bez omezení. Díky individuálnímu přístupu najdeme i vaši cestu k zdravému a bezbolestnému pohybu.
Jak probíhá spolupráce
Movement Restart?
Strategická úvodní konzultace – první krok k úlevě
Pochopím, co vás trápí, a společně vytvoříme plán, který vám vrátí kontrolu nad vaším tělem a zbaví vás konečně bolesti.
Assessment analýza těla– objevte skutečnou příčinu
Odhalíme, co může způsobovat vaši bolest a brzdí váš pohyb, abyste se konečně mohli začít svobodně hýbat.
Osobní Recode program – plán na míru vašemu tělu
Sestavím pro vás individuální plán, který obnoví správné pohybové vzorce a umožní vám znovu se hýbat bez omezení.
30 minut denně – klíč k pohybu bez omezení
Pravidelným 30minutovým cvičením postupně obnovíte správné pohybové vzorce a znovu objevíte radost z pohybu bez omezení.
Kontrolní konzultace každých 14 dní – krok za krokem k cíli
Každé dva týdny zhodnotíme vaše pokroky, odpovíme na otázky a nastavíme další kroky, abyste cítili neustálý posun.
Masterplan – váš průvodce k pohybu bez bolesti
Přehledný plán vás bude motivovat, kontrolovat vaše pokroky a zajistí, že zůstanete na správné cestě.
Spolupráce trvá 6–12 měsíců a je přizpůsobena vašim individuálním potřebám a cílům. Společně vás povedu na cestě k pohybu bez omezení a k lepšímu, aktivnějšímu životu. Veškeré konzultace probíhají online.
Co můžete díky programu čekat?
Úleva od bolesti
Obnovíte přirozený pohyb
Předejdete dalším problémů
Trvalé výsledky
Podporu na každém kroku
Individuální přístup
Jak jsem se konečně zbavil bolestí zad
Abyste si dokázali představit, jak může změna přístupu k pohybu a správný plán změnit život, dovolte mi sdílet svůj vlastní příběh.
Ještě pár let zpátky bych si nikdy nepředstavil, jak mě bolest a omezení mohou vyřadit z běžného života. Měl jsem problémy s ramenem, které mě neustále bolelo, a blokace krku a zad byly na denním pořádku. Moji klienti mě viděli ve chvílích, kdy jsem sotva mohl fungovat, protože jsem bojoval se svým vlastním tělem. A to nebylo všechno – objevily se i bolesti v levém koleni, které mě úplně odřízly od běhu, a v některých obdobích jsem sotva mohl chodit nebo stát.
Vyzkoušel jsem všechno. Navštívil jsem lékaře, kteří mi navrhovali kortikoidy, a fyzioterapeuty, kteří nabízeli fyzikální terapii. Tyto přístupy sice někdy na chvíli ulevily, ale nic neřešily příčinu. Začínal jsem být zoufalý. Byl jsem připraven vzdát se věcí, které jsem miloval, jako byl běh a svobodný pohyb bez bolesti.
Pak jsem se rozhodl vzít to do vlastních rukou. Díky doporučení úžasného trenéra Petra Skokana jsem objevil metodu Primal Movement od Bama Lionhearta a dalších špičkových koučů z Ameriky. Neváhal jsem. Investoval jsem čas, peníze a energii do jejich programů a začal se naplno věnovat těmto metodám.
Posledních osm měsíců jsem se cíleně zaměřil na osvojení těchto technik a tréninků. A výsledek? Konečně nemusím každý druhý týden řešit blokace zad. Mé rameno přestalo bolet a znovu funguje, jak má. Bolest v koleni se výrazně zmírnila, a nyní mám reálnou šanci už v květnu začít znovu běhat – bez bolesti, poprvé po pěti letech.
Tento přístup mi změnil život. Už nejsem jen trenér, ale i důkaz toho, že správný plán a odstranění příčiny mohou přinést dlouhodobou úlevu. Pokud jste unavení z bolesti a omezení, můžeme najít řešení i pro vás. Jsem tu, abych vás provedl stejnou cestou, která mi konečně přinesla úlevu.
Chcete začít znovu fungovat bez bolesti? Společně to zvládneme.
Proč jít do spolupráce se mnou?
Jsem první certifikovaný Primal Movement Coach v ČR
Jako první kouč v České republice s certifikací Primal Movement vám přináším metodu, která jde do hloubky a zaměřuje se na obnovení správných pohybových vzorců, díky tomu řeší skutečnou příčinu pohybových omezení. Tuto jedinečnou metodu jsem studoval přímo u nejlepších koučů v USA. Díky mým zkušenostem a individuálnímu přístupu vám pomohu vrátit se k pohybu bez omezení, který si užijete naplno.
Mám tisíce hodin zkušeností a reálné výsledky
S více než tisícem hodin tréninků, konzultací a studia jsem pomohl desítkám znovu se hýbat bez omezení. Rozumím specifickým problémům, jako jsou chronické bolesti zad, kolen nebo patních ostruh, a díky certifikaci Primal Movement přináším jedinečný přístup k hlédání skutečných příčin bolesti. Každý plán je vytvořen na míru tak, aby vyhovoval vašim potřebám a vedl vás k trvalé úlevě a zdravému pohybu.
Individuální přístup s jasným plánem
Každý krok v programu Movement Restart je přizpůsoben přesně vašim potřebám a zdravotnímu stavu. Zaměřuji se na obnovu správných pohybových vzorců, které vám umožní žít bez omezení. Srozumitelný a efektivní plán vás povede k výsledkům, které nejen pocítíte, ale také vás příjemně překvapí – ať už jde o návrat k běhu, procházkám nebo běžným každodenním činnostem bez bolesti.
Cesta k pohybu bez omezení s programem Movement Restart
Vím, jaké to je, když vás bolest omezuje v každodenním životě – ať už jde o problémy se zády nebo koleny. Ale s Movement Restart na to nejste sami! Tento program je navržen tak, aby vám pomohl zlepšit pohybové vzorce a znovu získat volnost pohybu.
Představte si, že můžete znovu chodit na dlouhé procházky, sportovat bez omezení a probouzet se ráno bez bolesti. Díky individuálnímu přístupu, osvědčeným metodám Primal Movement a pravidelné podpoře budete přesně vědět, co dělat, aby vaše tělo znovu fungovalo správně.
Chcete s tím konečně začít?
Na nic nečekejte a rezervujte si svou úvodní konzultaci s assessment analýzou jen za 1490 Kč. Samotná analýza s konzultací má hodnotu více než 300 $ (cca 7000 Kč). Navíc budete moci vstoupit do programu Movement Restart a získat jasný plán, jak se zbavit omezením spojených s bolestí a obnovit svůj přirozený pohyb.
Neváhejte příliš dlouho! Kapacita programu je omezená a po jejím naplnění se může čekací doba prodloužit až na rok. Momentálně mám přesně 8 volných míst. Změna začíná rozhodnutím – udělejte to své ještě dnes!
📅 Délka spolupráce: 3-12 měsíců
Nejčastější otázky a odpovědi
Jak spolupráce probíhá?
Spolupráce začíná strategickou úvodní konzultací, kde se detailně podíváme na vaše obtíže, dosavadní zkušenosti a cíle. Následuje assessment analýza, během které pomocí videí a pohybových úkolů odhalíme příčinu vašich bolestí a pohybových omezení.
Na základě výsledků pro vás vytvořím osobní recode program, který budete cvičit každý den alespoň 30 minut. Každých 14 dní proběhne konzultace, kde zhodnotíme pokroky, doladíme plán a nastavíme další kroky.
Celý proces je individuální a přizpůsobený vašim potřebám, takže získáte jasnou strukturu, pravidelnou kontrolu a podporu na cestě k pohybu bez omezení.
Jak probíhá první konzultace?
Během úvodní konzultace se zaměříme na pochopení vašich obtíží – co vás trápí, jak dlouho potíže přetrvávají a jaké řešení jste už vyzkoušeli.
Provedu s vámi detailní rozhovor, během kterého společně identifikujeme možné příčiny vaší bolesti a nastavíme první kroky k obnově správných pohybových vzorců.
Součástí konzultace je také vysvětlení, jak bude vypadat vaše cesta v programu Movement Restart a odpovědi na všechny vaše otázky, abyste měli jasnou představu o dalším postupu.
Co obsahuje assessment analýza?
Assessment analýza je detailní zhodnocení vašeho pohybu prostřednictvím jednoduchých úkolů a zpomalených videozáznamů, které umožní přesně identifikovat problematické oblasti.
Během analýzy odhalíme skryté pohybové dysbalance, které mohou být příčinou vaší bolesti nebo omezení v každodenním životě.
Na základě výsledků získáte jasný přehled o tom, co je potřeba zlepšit,
a vytvoříme individuální plán zaměřený na odstranění těchto problémů a obnovu přirozeného pohybu.
Je spolupráce online stejně efektivní jako osobní?
Ano, spolupráce online je stejně efektivní jako osobní, protože využíváme moderní metody, které umožňují detailní analýzu pohybu pomocí videí a pravidelné konzultace.
Vše probíhá individuálně, s jasně nastaveným plánem a průběžnou zpětnou vazbou. Budete mít jistotu, že cvičíte správně a dosahujete požadovaných výsledků.
Moje osobní zkušenost:
Sám jsem většinu svých pohybových problémů řešil s mými kouči online a díky správnému vedení a disciplíně jsem dosáhl skvělých výsledků.
Klíčovou roli však hraje vaše ochota pravidelně cvičit a dodržovat plán, který pro vás vytvoříme.
Je program vhodný i pro lidi s dlouhodobými bolestmi?
Ano, program je navržen tak, aby pomohl i lidem, kteří trpí dlouhodobými bolestmi zad, kolen nebo jiných částí těla.
Díky detailní analýze pohybu a individuálnímu přístupu dokážeme odhalit skutečné příčiny bolestí a postupně je odstranit pomocí cílených cvičení.
Program se zaměřuje na obnovu správných pohybových vzorců a prevenci dalších problémů.
Každý plán je vytvořen na míru podle vašich potřeb a možností, takže cvičení zvládnete i s chronickými obtížemi.
Každý případ je však individuální a je potřeba pečlivě zhodnotit váš aktuální stav, aby bylo možné určit, zda je program pro vás vhodný.
Kdy je pro mě program vhodný?
Program Movement Restart je ideální, pokud se chcete opět hýbat bez omezení.
Hodí se pro ty, kteří trpí bolestmi zad, kolen nebo patních ostruh a chtějí své tělo dostat zpět do formy.
Pokud cítíte, že máte špatné pohybové vzorce a bolest se objevuje například po delší chůzi nebo fyzické aktivitě, program vám pomůže odhalit příčiny problémů a obnovit správné pohybové vzorce.
Movement Restart je také pro vás, pokud jste odhodlaní věnovat 30 minut denně cvičení a jste připraveni investovat svůj čas do zlepšení svého zdraví.
Důležité: Program není vhodný pro osoby s výraznou nadváhou či obezitou, protože nejprve je nutné pracovat na redukci hmotnosti.
Kdy pro mě program není vhodný?
Program Movement Restart není vhodný, pokud očekáváte rychlá a snadná řešení bez vlastního úsilí.
Úspěch programu závisí na vaší pravidelnosti a ochotě věnovat 30 minut denně cvičení.
Pokud se nechcete aktivně zapojit do procesu změny a očekáváte okamžité výsledky, program pro vás pravděpodobně nebude tím správným řešením.
Program bohužel není vhodný pro osoby s výraznou nadváhou nebo obezitou, protože je nutné nejprve pracovat na redukci hmotnosti.
Pokud se však chcete znovu hýbat bez omezení a jste připraveni na konzistentní práci pod mým vedením, rád vám pomohu na vaší cestě k pohybu bez bolesti.
Co když nemám žádné zkušenosti s cvičením?
To vůbec nevadí! Program Movement Restart je navržen tak, aby byl vhodný i pro úplné začátečníky.
Vše vám vysvětlím krok za krokem a díky individuálnímu přístupu se nemusíte bát, že byste něco nezvládli.
Cvičení jsou jednoduchá, srozumitelná a přizpůsobená vašim aktuálním schopnostem.
Každý pohyb budete mít detailně vysvětlený pomocí instruktážních videí a pravidelných konzultací,
kde vám vše ukážu a doladíme techniku.
Nebojte se začít – důležité je jen vaše odhodlání a pravidelnost.
Společně najdeme cestu, která vám bude vyhovovat.
Kolik si musím na cvičení vyhradit času?
Abyste dosáhli skutečných a trvalých výsledků, je potřeba věnovat cvičení alespoň 30 minut denně.
Tato doba je optimální pro odstranění špatných pohybových vzorců, zmírnění bolesti a obnovu přirozeného pohybu.
Cvičení si můžete rozdělit podle svého času – můžete cvičit ráno, během dne nebo večer. Důležité je najít si pravidelný režim, který vám bude vyhovovat a který budete schopni dlouhodobě dodržovat.
Každých 14 dní proběhne kontrolní konzultace, kde společně zhodnotíme váš pokrok a nastavíme další kroky k dosažení vašich cílů.
Musím kvůli tomu chodit do posilovny?
Ne, posilovna není nutná. Všechna cvičení v programu Movement Restart jsou navržena tak, aby je bylo možné provádět z pohodlí vašeho domova s minimálním vybavením.
Program se zaměřuje na funkční pohyb, který využívá vlastní tělo k odstranění bolestí a zlepšení pohybových vzorců, aniž by bylo nutné používat složité fitness stroje.
Díky instruktážním videím budete přesně vědět, jak jednotlivé cviky provádět správně, a pravidelné konzultace zajistí, že cvičíte efektivně a bezpečně.
Jak rychle mohu očekávat zlepšení?
Každé tělo je jiné, a proto se rychlost zlepšení liší podle vašeho aktuálního stavu, míry vašich omezení a pravidelnosti cvičení. První pozitivní změny můžete zaznamenat již během několika týdnů, zejména pokud budete důsledně dodržovat cvičební plán.
U některých klientů dochází ke zmírnění bolesti a zlepšení pohyblivosti již po prvních několika lekcích, zatímco u jiných to může trvat déle. Klíčovým faktorem je pravidelnost a trpělivost.
Program je koncipován jako dlouhodobá spolupráce s cílem dosáhnout trvalého odstranění pohybových omezení a obnovy přirozeného pohybu, což obvykle vyžaduje dobu 6 až 12 měsíců.
Je Recode program přizpůsobený mým potřebám?
Ano, Recode program je zcela individuální a přizpůsobený vašim konkrétním potřebám a cílům.
Na základě assessment analýzy odhalíme vaše pohybové dysbalance a příčiny bolesti,
abychom vytvořili plán přesně odpovídající vašemu tělu a možnostem.
Každé cvičení je navrženo s ohledem na váš aktuální stav, denní režim a pohybové schopnosti. Pravidelné konzultace každých 14 dní umožní úpravy plánu podle vašeho pokroku a zajistí, že program bude vždy odpovídat vašim potřebám.
Mým cílem je, abyste získali plnou kontrolu nad svým tělem a pohybovali se bez omezení díky programu, který vám bude maximálně vyhovovat.
Jak dlouho trvá spolupráce?
Délka spolupráce závisí na vašem aktuálním stavu a individuálních cílech,
ale obvykle trvá 6 až 12 měsíců. Tato doba je potřebná k tomu, aby se
vaše tělo postupně přizpůsobilo novým pohybovým vzorcům.
Program je rozdělen do fází, které postupně řeší příčiny vašich obtíží, zlepšují pohybovou funkci a pomáhají předcházet budoucím problémům.
Každých 14 dní probíhají kontrolní konzultace, kde sledujeme pokroky a přizpůsobujeme plán podle vašich potřeb, aby byl co nejefektivnější.
Kolik stojí program Movement Restart?
Cena programu je 3 100 Kč měsíčně, přičemž délka spolupráce se pohybuje v rozmezí 3 až 12 měsíců v závislosti na vašem aktuálním stavu a potřebách.
Spolupráce začíná úvodní konzultací a assessment analýzou, které vám
pomohou odhalit skutečné příčiny vašich obtíží a získat jasný plán řešení.
Tato úvodní část stojí 1 490 Kč, přičemž běžná cena této služby je 7 000 Kč (300 USD).
Program je individuálně přizpůsobený a obsahuje pravidelné konzultace každých 14 dní, přehledný plán cvičení a podporu, která vás provede celou cestou k pohybu bez bolesti.
Pokud máte zájem začít, vyplňte dotazník a domluvme si úvodní konzultaci.
Budu mít přístup k podpoře mezi konzultacemi?
Ano, během celého programu budete mít možnost konzultovat své dotazy a pokroky i mimo pravidelné konzultace.
Budu vám k dispozici prostřednictvím online podpory, kde můžete kdykoliv napsat své otázky, poslat videa pro zpětnou vazbu nebo získat rady k dalším krokům.
Tato průběžná podpora zajistí, že nezůstanete na své cestě sami a budete mít jistotu, že jdete správným směrem.
Jak se mohu ujistit, že cviky provádím správně během online spolupráce?
Během programu budete mít k dispozici přehledná instruktážní videa, která vám ukážou správné provedení každého cviku krok za krokem.
Součástí spolupráce je také možnost zasílat videa s vaším cvičením, která následně analyzuji a poskytnu vám zpětnou vazbu, abychom zajistili správnou techniku a efektivitu cvičení.
Navíc během pravidelných konzultací každých 14 dní společně projdeme vaše pokroky, opravíme případné chyby a nastavíme další kroky.
Díky této kombinaci budete mít jistotu, že cvičíte správně a dosahujete požadovaných výsledků.
Potřebuji speciální vybavení pro cvičení doma?
Ne, ke cvičení nepotřebujete žádné složité nebo drahé vybavení. Vystačíte si s běžnými pomůckami, které máte pravděpodobně doma, nebo je snadno pořídíte za dostupnou cenu.
Pro cvičení budete potřebovat:
- ➡️ Karimatku pro pohodlné a bezpečné cvičení na podlaze.
- ➡️ Chrániče na kolena pro podporu při cvičeních na zemi.
- ➡️ Látkový expander na nohy pro posílení a zlepšení pohybových vzorců.
- ➡️ Násadu od koštěte nebo dřevěnou tyč pro správné provedení cviků.
- ➡️ Stůl nebo kuchyňskou linku pro oporu při některých cvičeních.
- ➡️ Dostatek prostoru na podlaze, kde se budete moci pohodlně pohybovat.
Všechna cvičení jsou navržena tak, abyste je zvládli v domácím prostředí
a dosáhli skvělých výsledků i bez návštěvy posilovny.