Speciální letní cvičení s Tinou
Spáleno před osmou
Kalorický deficit hned zrána, tvorba svalů tam, kde je chcete mít, dechové cvičení a pozitivní afirmace pro úspěch.
4.–27. srpen 2026, úterý a čtvrtek, 6:30-7:30
Lesopark Letňany
Kapacita: 20 míst, rozhodují první přihlášky
Představte si to:
Přicházíte do práce. Děláte si kávu a dáváte si snídani s pocitem, že už máte dnes odmakáno a začínáte den v kalorickém deficitu. A to ještě není ani 9 hodin! Nohy a břicho vás příjemně pobolívají, protože jste na nich ráno pořádně mákla.
Hlava je čistá, mysl klidná.
Sebevědomě usedáte k práci, bez bolavých zad. Víte, že dokážete vše, po čem toužíte.
Líbí se vám ta představa?
Pojďme jí společně realizovat! 
„Jít do práce s tím, že už mám odcvičeno, je úžasný pocit.“
Co váš čeká?
Kardio, které zvládnou i bolavá kolena
Posílíme zadek, nohy a břicho
Dechová cvičení, díky kterým uvolníte záda
Afirmace, které vás povedou k úspěchu
Začneme den s kalorickým deficitem
Fyzické i psychické uvolnění
Jak bude cvičení probíhat a pro koho je vhodné
„To, co ovlivňuje, jestli se vám bude dařit, ať už v hubnutí nebo v životě, je vaše mysl. Super zpráva - mysl si můžete sami přenastavit! A já vám ukážu jak. “
Rozvička a kardio
Cvičíme pár minut po tom, co jsme vylezli z postele 🙂 takže se pořádně protáhneme a zahřejeme. Rozhýbeme ztuhlé svaly a klouby a připravíme se na silové cvičení. Pořádně rozproudíme krev takovým kardiem, které zvládne každý. Úroveň přizpůsobím začátečníkům i pokročilým. Nečekejte zběsilé pobíhání a skákání. Pokud tedy nechcete zběsile běhat a skákat. 🙂
Tvarujeme zadek a břicho
Zaměříme se na zadek, nohy a břicho a dáme jim pořádně zabrat. Ale klid! Začneme postupně, žádné odpálení hned ze začátku. Do cvičení zapojíme i další velké svalové partie, jako jsou ruce, prsa, záda a ramena. Většina cvičení bude bez pomůcek a pokud vám něco nepůjde nebo nebudete moci něco cvičit, najdu vám alternativu!
Dechové cvičení a afirmace
Posledních 15 minut budeme věnovat dechu a naší mysli. Nejprve prodýcháme namožené svaly - břicho, bolavá záda, cokoliv, co vás trápí. Zaměříme se na správnou regeneraci, zklidníme tělo i mysl.
Následně přejdeme k pozitivním afirmacím v podobě příjemné meditace a nastavíme vaši hlavu na úspěch.
To, co ovlivňuje, jestli se vám bude dařit, ať už v hubnutí nebo v životě, je vaše mysl. Super zpráva - mysl si můžete sami přenastavit! A já vám ukážu jak.
Atmosféra, kterou si zamilujete.
Momentky s klientkami
Reference
Je čas myslet chvíli jen na sebe
Letní cvičení je ideální právě pro vás, pokud:
chcete začít (více) cvičit a vytvořit nový návyk máte ráda pohyb bez tlaku na výkon a soutěžení
chcete zpevnit zadek, nohy a břicho chcete ke cvičení přidat i práci s hlavou chcete si zacvičit se skupinou žen jako jste vy
Naopak cvičení možná není pro vás, pokud:
se nechcete fyzicky ani mentálně posouvat 
hledáte intenzivní sportovní výzvy a soutěžení
nevyhovuje vám brzké ranní cvičení
nechcete cvičit venku
Kolik za to?
Tohle není jenom cvičení. Je to trénink - vašeho těla, dechu i mysli.
Cvičení problémových partií, spálené kalorie, prodýchané bolavé svaly a hlava nastavená na úspěch. Stačí přijít a nechat se vést.
Tohle zajímá většinu žen.
Máte otázky? Nejste sama.
Musím být trénovaná?
Co když už k vám chodím na individuální tréninky?
Musím přijít na každou lekci?
Je cvičení vhodné i pro starší ženy?
Můžu přijít sama?
Jak se na místo dostanu?
Jak velká je skupina?
Co když mě zrovna bolí záda/kolena?
Tohle je příležitost, která se už nikdy nemusí zopakovat.
Tinka, ač v osobním životě stále velmi akční, se v tuto chvíli osobním tréninkům profesně již nevěnuje. Pouze speciálním pohybovým kurzům. Takže tohle je opravdu jedinečná příležitost, jak díky ní propojit radost z pohybu a práci s hlavou.
Není na co čekat. Počet míst je omezený a ta nejlepší rozhodnutí vznikají právě teď.